Θέλεις να δεις την κοιλίτσα σου επίπεδη σε δύο μέρες; Εδώ είναι το κόλπο!

 

Το κόλπο για να δεις την κοιλιά σου επίπεδη, μέσα σε δύο μέρες. Απλά, εύκολα, γρήγορα.

Δεν χρειάζεται να τρέφεσαι μόνο με μαρούλι μέχρι το σαββατοκύριακο που θα βγεις για πρώτη φορά ραντεβού μαζί του. Για να ξεφουσκώσεις, αρκεί να εφαρμόσεις, για δύο ή περισσότερες μέρες, τα παρακάτω κόλπα.
– Μείωσε το αλάτι, που προκαλεί κατακράτηση υγρών. Ο καλύτερος τρόπος για να το καταφέρεις είναι να κόψεις τα τυποποιημένα τρόφιμα (τσιπς, σάλτσες, κτλ) και να μην προσθέτεις επιπλέον αλάτι στο πιάτο σου.
– Φρόντισε να καταναλώνεις πολλά φρούτα και λαχανικά, που είναι πλούσια σε κάλιο αλλά και σε φυτικές ίνες.
– Φρόντισε να συμπεριλαμβάνεις σε κάθε γεύμα σου μία ποσότητα πρωτεΐνης (άπαχο κοτόπουλο ή ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά) που ενισχύει το μεταβολισμό σου.
– Μείωσε τις ποσότητες που τρως, έτσι ώστε να σηκώνεσαι από το τραπέζι ικανοποιημένη αλλά ελαφριά.
Δες κι ένα εύκολο μενού, που θα σε βοηθήσει να βάλεις στο πιάτο σου αυτές τις συμβουλές.

Πηγή cosmopolitan.gr

 

Το nea-orthodoxa.eu ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων - απόψεων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω εμαιλ έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Σχόλια που θα υποπέσουν στην αντίληψή μας, με αναφορές σε προσωπικά δεδομένα, τηλέφωνα, εμαιλ, υβριστικά ή συκοφαντικά, αλλά και αυτά που παραπέμπουν σε διαφήμιση θα αφαιρούνται.